Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;
Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και το μισό του ενήλικου πληθυσμού, με τις γυναίκες να επηρεάζονται συχνότερα. Τι μπορείτε να κάνετε;
Η αίσθηση βαριών ποδιών υποδηλώνει κακή κυκλοφορία στα κάτω άκρα.
Ιατρικά, αυτό ονομάζεται χρόνια φλεβική ανεπάρκεια και η αίσθηση βαριών και κουρασμένων ποδιών είναι το πρώτο προειδοποιητικό σύμπτωμα. Πολλοί άνθρωποι το παραβλέπουν, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Συχνά αποδίδουμε τις ενοχλήσεις στην κούραση ή στην έλλειψη μαγνησίου. Ωστόσο, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε κιρσούς, παρατεταμένο πρήξιμο στα πόδια, εκζέματα ή ακόμη και έλκη στα πόδια. Αν μετά από μια απαιτητική ημέρα σας ενοχλεί το αίσθημα βάρους στα πόδια και το επόμενο πρωί οι ενοχλήσεις υποχωρούν, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Αν όμως οι ενοχλήσεις επιμένουν, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε γιατρό.
Η αίσθηση βαριών ποδιών μπορεί να έχει πολλές αιτίες:
- Παρατεταμένο κάθισμα και ορθοστασία
- Υπερβολικό βάρος
- Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
- Εγκυμοσύνη και άλλες ορμονικές αλλαγές στο σώμα
- Κάπνισμα
- Γενετική προδιάθεση
- Αφυδάτωση του οργανισμού
- Δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος
Ιδιαίτερα η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Αν προστεθούν και η έλλειψη κίνησης, η καθιστική εργασία, το υπερβολικό βάρος ή μια ορμονική ανισορροπία, τότε τα προβλήματα είναι σχεδόν αναμενόμενα.
Γνωρίζατε ότι οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν φλεβικά προβλήματα έχουν έως και τρεις φορές υψηλότερο κίνδυνο;
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια φλεβικής ανεπάρκειας;
- Πρήξιμο, αίσθημα τάσης και πόνος
- Μυρμήγκιασμα στα πόδια
- Αυξημένη εμφάνιση «ευρυαγγειών»
- Τάση για εμφάνιση κιρσών
- Μειωμένη αίσθηση και κακή κυκλοφορία στα κάτω άκρα
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα βαριά πόδια;
- Τρώτε υγιεινές τροφές
- Προσέξτε το βάρος σας. Τα περιττά κιλά αυξάνουν την επιβάρυνση των φλεβών και ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος.
- Κινηθείτε τακτικά. Ιδανικές επιλογές είναι το ποδήλατο, η κολύμβηση ή η πεζοπορία.
- Κοιμηθείτε με τα πόδια περίπου 10 cm πάνω από το ύψος της καρδιάς.
- Φορέστε άνετα ρούχα, αποφύγετε τα ψηλά τακούνια, τα παπούτσια χωρίς σταθερή σόλα και τα χαμηλής ποιότητας παπούτσια. Ιδανικά είναι τα παπούτσια με τακούνι 3-5 cm.
- Από τα πρώτα στάδια, συμβουλευτείτε ειδικό για κατάλληλα φλεβοτονικά, δηλαδή σκευάσματα που υποστηρίζουν την κυκλοφορία, συμβάλλουν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών και στη διευκόλυνση της ροής του αίματος στις φλέβες. Η φλεβική πίεση μειώνεται επίσης με κάλτσες συμπίεσης και επιδέσμους.
- Κάντε εναλλάξ ντους στα πόδια με ζεστό και κρύο νερό.
Η συμβουλή μας: Οι ενοχλήσεις σας μπορούν επίσης να ανακουφιστούν με φυτικά εκχυλίσματα, πλούσια σε εσκίνη, φλαβονοειδή, γλυκοσίδες και τανίνες, όπως ιπποκαστανιά, άρκευθος, δενδρολίβανο ή αμαμελίδα. Όλα αυτά τα συστατικά θα τα βρείτε στο μοναδικό gel μασάζ SwissMedicus Schwere Beine.