SwissMedicus
Μαγκαζίνο
Εμφάνιση όλων-
Ανοσοποιητικό, ύπνος και ενέργεια: όταν οι βάσεις είναι σωστές, όλα γίνονται πιο εύκολα
Ο Σεπτέμβριος έχει μπει για τα καλά. Σχολείο, δουλειά, εξωσχολικές δραστηριότητες, προθεσμίες και επιστροφή σε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα. Μετά τους πιο χαλαρούς ρυθμούς του καλοκαιριού, συχνά θέλουμε να τα...
Ανοσοποιητικό, ύπνος και ενέργεια: όταν οι βάσεις είναι σωστές, όλα γίνονται πιο εύκολα
Ο Σεπτέμβριος έχει μπει για τα καλά. Σχολείο, δουλειά, εξωσχολικές δραστηριότητες, προθεσμίες και επιστροφή σε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα. Μετά τους πιο χαλαρούς ρυθμούς του καλοκαιριού, συχνά θέλουμε να τα...
-
Μία εβδομάδα πριν από τον αγώνα ή τις δραστήριες διακοπές: προετοιμάστε το σώμα σας, όχι μόνο τον εξοπλισμό
Η τελευταία εβδομάδα πριν από έναν αγώνα, μια μεγάλη πεζοπορία ή δραστήριες διακοπές δεν είναι η στιγμή για να αναπληρώσετε όσα χάσατε. Δείτε πώς να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας.
Μία εβδομάδα πριν από τον αγώνα ή τις δραστήριες διακοπές: προετοιμάστε το σώμα σας, όχι μόνο τον εξοπλισμό
Η τελευταία εβδομάδα πριν από έναν αγώνα, μια μεγάλη πεζοπορία ή δραστήριες διακοπές δεν είναι η στιγμή για να αναπληρώσετε όσα χάσατε. Δείτε πώς να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας.
Περιοδικό
Ανοσοποιητικό, ύπνος και ενέργεια: όταν οι βάσεις είναι σωστές, όλα γίνονται πιο εύκολα
Ο Σεπτέμβριος έχει μπει για τα καλά. Σχολείο, δουλειά, εξωσχολικές δραστηριότητες, προθεσμίες και επιστροφή σε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα. Μετά τους πιο χαλαρούς ρυθμούς του καλοκαιριού, συχνά θέλουμε να τα...
Ανοσοποιητικό, ύπνος και ενέργεια: όταν οι βάσεις είναι σωστές, όλα γίνονται πιο εύκολα
Ο Σεπτέμβριος έχει μπει για τα καλά. Σχολείο, δουλειά, εξωσχολικές δραστηριότητες, προθεσμίες και επιστροφή σε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα. Μετά τους πιο χαλαρούς ρυθμούς του καλοκαιριού, συχνά θέλουμε να τα...
Μία εβδομάδα πριν από τον αγώνα ή τις δραστήριες διακοπές: προετοιμάστε το σώμα σας, όχι μόνο τον εξοπλισμό
Η τελευταία εβδομάδα πριν από έναν αγώνα, μια μεγάλη πεζοπορία ή δραστήριες διακοπές δεν είναι η στιγμή για να αναπληρώσετε όσα χάσατε. Δείτε πώς να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας.
Μία εβδομάδα πριν από τον αγώνα ή τις δραστήριες διακοπές: προετοιμάστε το σώμα σας, όχι μόνο τον εξοπλισμό
Η τελευταία εβδομάδα πριν από έναν αγώνα, μια μεγάλη πεζοπορία ή δραστήριες διακοπές δεν είναι η στιγμή για να αναπληρώσετε όσα χάσατε. Δείτε πώς να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας.
Τι να πάρετε μαζί σας στις διακοπές: πρακτικός εξοπλισμός για πιο ήρεμα ταξίδια
Πρακτικές συμβουλές για το τι να πάρετε μαζί σας στις διακοπές – από το βασικό φαρμακείο ταξιδιού και τη φροντίδα μετά από τσιμπήματα έως την πέψη και μια πιο ήρεμη...
Τι να πάρετε μαζί σας στις διακοπές: πρακτικός εξοπλισμός για πιο ήρεμα ταξίδια
Πρακτικές συμβουλές για το τι να πάρετε μαζί σας στις διακοπές – από το βασικό φαρμακείο ταξιδιού και τη φροντίδα μετά από τσιμπήματα έως την πέψη και μια πιο ήρεμη...
Μετά την εκδρομή: έλεγχος της επιδερμίδας, τσιμπήματα και φροντίδα μετά από μια μέρα έξω
Μετά από μια εκδρομή αξίζει να αφιερώσετε λίγα λεπτά στην επιδερμίδα και στα πόδια σας. Ένας σύντομος έλεγχος της επιδερμίδας, η έγκαιρη φροντίδα μετά από τσιμπήματα εντόμων και η ήπια...
Μετά την εκδρομή: έλεγχος της επιδερμίδας, τσιμπήματα και φροντίδα μετά από μια μέρα έξω
Μετά από μια εκδρομή αξίζει να αφιερώσετε λίγα λεπτά στην επιδερμίδα και στα πόδια σας. Ένας σύντομος έλεγχος της επιδερμίδας, η έγκαιρη φροντίδα μετά από τσιμπήματα εντόμων και η ήπια...
Χωρίς πίεση προς το καλοκαίρι: φροντίδα επιδερμίδας, φροντίδα μετά τον ήλιο και μια 3λεπτη ρουτίνα που πραγματικά έχει νόημα
Με τις πρώτες ζεστές ημέρες μεγαλώνει η διάθεση να περνάμε περισσότερο χρόνο έξω και να νιώθουμε καλά με το σώμα μας. Η καλοκαιρινή φροντίδα όμως δεν χρειάζεται πίεση — χρειάζεται...
Χωρίς πίεση προς το καλοκαίρι: φροντίδα επιδερμίδας, φροντίδα μετά τον ήλιο και μια 3λεπτη ρουτίνα που πραγματικά έχει νόημα
Με τις πρώτες ζεστές ημέρες μεγαλώνει η διάθεση να περνάμε περισσότερο χρόνο έξω και να νιώθουμε καλά με το σώμα μας. Η καλοκαιρινή φροντίδα όμως δεν χρειάζεται πίεση — χρειάζεται...
Ξεκινήστε έξυπνα τη σεζόν της άσκησης: αρθρώσεις, πλάτη και αποκατάσταση
Με τις πρώτες ζεστές μέρες επιστρέφει και η όρεξη για άσκηση, όμως μετά το χειμώνα το σώμα χρειάζεται συχνά ένα διαφορετικό ξεκίνημα από ό,τι το μυαλό. Σε αυτό το άρθρο...
Ξεκινήστε έξυπνα τη σεζόν της άσκησης: αρθρώσεις, πλάτη και αποκατάσταση
Με τις πρώτες ζεστές μέρες επιστρέφει και η όρεξη για άσκηση, όμως μετά το χειμώνα το σώμα χρειάζεται συχνά ένα διαφορετικό ξεκίνημα από ό,τι το μυαλό. Σε αυτό το άρθρο...
Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο
Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...
Η ανοιξιάτικη κόπωση δεν είναι τεμπελιά. Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια, την ευεξία και τον καλό ύπνο κατά τη μεταβατική περίοδο
Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη φέρνει συχνά περισσότερο φως, αλλά όχι απαραίτητα και περισσότερη ενέργεια. Ειδικά αυτή την εποχή, συνήθως δεν βοηθούν οι μεγάλες αλλαγές, αλλά τα μικρά,...
