SwissMedicus

Μαγκαζίνο

Εμφάνιση όλων
Εμφάνιση όλων

Περιοδικό

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;

Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και...

Γιατί νιώθουμε τα πόδια μας βαριά;

Νιώθετε σαν να σας έχουν δέσει μια σιδερένια μπάλα στα πόδια; Είναι πρησμένα, σας μυρμηγκιάζουν, έχουν εμφανιστεί επιπλέον μικρά αγγειάκια στους μηρούς; Η αίσθηση των βαριών ποδιών ταλαιπωρεί έως και...

Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.

Δεν χρειάζεται να είστε ήδη «τελειωμένοι» από την επόμενη κιόλας μέρα μετά τον αγώνα.

Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...

Δεν χρειάζεται να είστε ήδη «τελειωμένοι» από την επόμενη κιόλας μέρα μετά τον αγώνα.

Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...

Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?

Γιατί δεν πρέπει να υποτιμάμε την προθέρμανση πριν από την άσκηση;

Στα σημαντικά στοιχεία της προπόνησης περιλαμβάνονται το ζέσταμα πριν από την άσκηση και οι διατάσεις μετά. Πολλοί από εμάς το θεωρούμε χάσιμο χρόνου. Κι όμως, αυτό είναι λάθος. Άλλωστε, και...

Γιατί δεν πρέπει να υποτιμάμε την προθέρμανση πριν από την άσκηση;

Στα σημαντικά στοιχεία της προπόνησης περιλαμβάνονται το ζέσταμα πριν από την άσκηση και οι διατάσεις μετά. Πολλοί από εμάς το θεωρούμε χάσιμο χρόνου. Κι όμως, αυτό είναι λάθος. Άλλωστε, και...

Welche Berufe sind von chronischen Venenerkrankungen besonders betroffen?

Ποια επαγγέλματα επηρεάζονται ιδιαίτερα από χρόνιες φλεβικές παθήσεις;

Δεν μπορείτε πια να φορέσετε παπούτσια με τακούνι; Υποφέρετε από πρησμένα πόδια, μυρμήγκιασμα και την αίσθηση σαν να είναι δεμένο ένα βάρος στον αστράγαλό σας; Εμφανίζονται συνεχώς νέες ευρυαγγείες στους...

Ποια επαγγέλματα επηρεάζονται ιδιαίτερα από χρόνιες φλεβικές παθήσεις;

Δεν μπορείτε πια να φορέσετε παπούτσια με τακούνι; Υποφέρετε από πρησμένα πόδια, μυρμήγκιασμα και την αίσθηση σαν να είναι δεμένο ένα βάρος στον αστράγαλό σας; Εμφανίζονται συνεχώς νέες ευρυαγγείες στους...

Muskelkrämpfe sind unangenehm und völlig unnötig!

Οι μυϊκές κράμπες είναι δυσάρεστες και εντελώς περιττές!

Ποιος δεν το έχει ζήσει; Κολυμπάτε χαλαρά στη θάλασσα και ξαφνικά σας πιάνει ένας κράμπα στη γάμπα. Εκείνη τη στιγμή πανικοβάλλεστε, χτυπάτε τα χέρια στο νερό, γιατί είστε μακριά από...

Οι μυϊκές κράμπες είναι δυσάρεστες και εντελώς περιττές!

Ποιος δεν το έχει ζήσει; Κολυμπάτε χαλαρά στη θάλασσα και ξαφνικά σας πιάνει ένας κράμπα στη γάμπα. Εκείνη τη στιγμή πανικοβάλλεστε, χτυπάτε τα χέρια στο νερό, γιατί είστε μακριά από...

Wie wärmt man seine Muskeln vor dem Sport richtig auf?

Πώς να ζεστάνετε σωστά τους μύες σας πριν από την άσκηση;

Για να πετύχετε τις καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, η σωστή προετοιμασία είναι καθοριστική. Αυτό δεν σημαίνει μόνο επαρκή προπόνηση, αλλά και τη σωστή φροντίδα των μυών. Πριν από την επιβάρυνση, είναι...

Πώς να ζεστάνετε σωστά τους μύες σας πριν από την άσκηση;

Για να πετύχετε τις καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, η σωστή προετοιμασία είναι καθοριστική. Αυτό δεν σημαίνει μόνο επαρκή προπόνηση, αλλά και τη σωστή φροντίδα των μυών. Πριν από την επιβάρυνση, είναι...