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Neustart im Winter: Wie Sie mehr Energie und weniger Stress haben

Επανεκκίνηση τον χειμώνα: Πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες

Ο χειμώνας συχνά μας απορροφά δύναμη – όμως μια επανεκκίνηση δεν χρειάζεται να είναι ριζική. Ανακαλύψτε 4 απλούς πυλώνες για περισσότερη ενέργεια: ανοσοποιητικό, αναπνοή, ρουτίνα και ελαφρότητα.

Επανεκκίνηση τον χειμώνα: Πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια και λιγότερο στρες

Ο χειμώνας συχνά μας απορροφά δύναμη – όμως μια επανεκκίνηση δεν χρειάζεται να είναι ριζική. Ανακαλύψτε 4 απλούς πυλώνες για περισσότερη ενέργεια: ανοσοποιητικό, αναπνοή, ρουτίνα και ελαφρότητα.

Wie Sie entspannte Weihnachten genießen: Tipps gegen Stress

Πώς να απολαύσετε ήρενα τα Χριστούγεννα: Συμβουλές ενάντια στο άγχος

Όταν σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ηρεμία, φωτάκια στο δέντρο, μυρωδιά από κουλουράκια και χρόνο με την οικογένεια. Η πραγματικότητα όμως συχνά είναι διαφορετική: την παραμονή των...

Πώς να απολαύσετε ήρενα τα Χριστούγεννα: Συμβουλές ενάντια στο άγχος

Όταν σκεφτόμαστε τα Χριστούγεννα, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ηρεμία, φωτάκια στο δέντρο, μυρωδιά από κουλουράκια και χρόνο με την οικογένεια. Η πραγματικότητα όμως συχνά είναι διαφορετική: την παραμονή των...

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jemand eine Eisenkugel an die Füße gebunden hat? Sind sie geschwollen, kribbeln sie, sind an den Oberschenkeln weitere kleine Äderchen aufgetreten? Das Gefühl schwerer...

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jemand eine Eisenkugel an die Füße gebunden hat? Sind sie geschwollen, kribbeln sie, sind an den Oberschenkeln weitere kleine Äderchen aufgetreten? Das Gefühl schwerer...

Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.

Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.

Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...

Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.

Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...

Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?

Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?

Zu den wichtigen Bestandteilen des Trainings gehören das Aufwärmen vor der Leistung und das Dehnen danach. Viele von uns halten das für Zeitverschwendung. Und das ist falsch. Schließlich muss man...

Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?

Zu den wichtigen Bestandteilen des Trainings gehören das Aufwärmen vor der Leistung und das Dehnen danach. Viele von uns halten das für Zeitverschwendung. Und das ist falsch. Schließlich muss man...

Welche Berufe sind von chronischen Venenerkrankungen besonders betroffen?

Welche Berufe sind von chronischen Venenerkrankungen besonders betroffen?

Können Sie keine Schuhe mit Absatz mehr tragen? Leiden Sie unter geschwollenen Beinen, Kribbeln und dem Gefühl, als wäre an Ihrem Knöchel ein Gewicht befestigt? Bilden sich auf Ihren Oberschenkeln...

Welche Berufe sind von chronischen Venenerkrankungen besonders betroffen?

Können Sie keine Schuhe mit Absatz mehr tragen? Leiden Sie unter geschwollenen Beinen, Kribbeln und dem Gefühl, als wäre an Ihrem Knöchel ein Gewicht befestigt? Bilden sich auf Ihren Oberschenkeln...

Muskelkrämpfe sind unangenehm und völlig unnötig!

Muskelkrämpfe sind unangenehm und völlig unnötig!

Wer kennt das nicht. Man schwimmt gemütlich im Meer, und plötzlich zieht es einem eine Krampf in die Wade. In diesem Moment gerät man in Panik, rudert mit den Armen,...

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