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Eine Woche vor dem Rennen oder Aktivurlaub: Bereiten Sie Ihren Körper vor, nicht nur die Ausrüstung
Die letzte Woche vor einem Rennen, einer langen Wanderung oder einem aktiven Urlaub eignet sich nicht dazu, Versäumtes nachzuholen. Erfahren Sie, wie Sie Körper, Beine und Rücken sinnvoll vorbereiten.
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Was Sie in den Urlaub mitnehmen sollten: praktische Ausstattung für entspannteres Reisen
Praktische Tipps für entspannteres Reisen: Was in die Reiseapotheke gehört und welche kleinen Helfer im Urlaub nützlich sein können – von Verdauung über Insektenstiche bis zur Abendroutine.
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Muskelkrämpfe sind unangenehm und völlig unnötig!
Wer kennt das nicht. Man schwimmt gemütlich im Meer, und plötzlich zieht es einem eine Krampf in die Wade. In diesem Moment gerät man in Panik, rudert mit den Armen,...
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Wie wärmt man seine Muskeln vor dem Sport richtig auf?
Um die besten sportlichen Leistungen zu erzielen, ist eine gute Vorbereitung entscheidend. Das bedeutet nicht nur ausreichend Training, sondern auch die richtige Pflege der Muskeln. Vor der Belastung ist es...
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