SwissMedicus
Verkkolehti
Näytä kaikki-
Vastustuskyky, uni ja energia: kun perusasiat ovat kunnossa, arki sujuu helpommin
Syyskuu on jo täydessä vauhdissa. Koulu, työ, harrastukset, määräajat ja paluu säännöllisempään arkeen. Kesän rennomman rytmin jälkeen haluamme usein saada kaiken kuntoon kerralla: herätä aikaisemmin, olla tehokkaampia, syödä paremmin, liikkua...
Vastustuskyky, uni ja energia: kun perusasiat ovat kunnossa, arki sujuu helpommin
Syyskuu on jo täydessä vauhdissa. Koulu, työ, harrastukset, määräajat ja paluu säännöllisempään arkeen. Kesän rennomman rytmin jälkeen haluamme usein saada kaiken kuntoon kerralla: herätä aikaisemmin, olla tehokkaampia, syödä paremmin, liikkua...
-
Viikko ennen kilpailua tai aktiivista lomaa: valmistele kehosi, älä vain varusteita
Viimeinen viikko ennen kilpailua, pitkää vaellusta tai aktiivista lomaa ei ole oikea aika kiriä väliin jäänyttä harjoittelua. Katso, miten valmistelet kehosi rauhallisesti ja järkevästi.
Viikko ennen kilpailua tai aktiivista lomaa: valmistele kehosi, älä vain varusteita
Viimeinen viikko ennen kilpailua, pitkää vaellusta tai aktiivista lomaa ei ole oikea aika kiriä väliin jäänyttä harjoittelua. Katso, miten valmistelet kehosi rauhallisesti ja järkevästi.
Herbář_
