SwissMedicus
Verkkolehti
Näytä kaikki-
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
-
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Lehti
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Miksi jalat tuntuvat raskailta?
Tuntuuko siltä kuin joku olisi sitonut jalkoihisi rautakuulan? Ovatko jalat turvonneet, kihelmöivätkö ne, ja onko reisissä ilmestynyt lisää pieniä pintasuonia? Raskaiden jalkojen tunne vaivaa jopa puolta aikuisväestöstä, ja naiset kärsivät...
Miksi jalat tuntuvat raskailta?
Tuntuuko siltä kuin joku olisi sitonut jalkoihisi rautakuulan? Ovatko jalat turvonneet, kihelmöivätkö ne, ja onko reisissä ilmestynyt lisää pieniä pintasuonia? Raskaiden jalkojen tunne vaivaa jopa puolta aikuisväestöstä, ja naiset kärsivät...
Ei ole tarpeen olla jo täysin loppu vielä kisapäivää seuraavana päivänä.
Jokainen urheileva tietää, että treenin jälkeen palautuminen on tärkeää. Urheilussa ei ole kyse vain itse harjoittelusta, vaan myös siitä, että lihakset lämmitellään ennen treeniä ja venytellään treenin jälkeen. Jos tämän...
Ei ole tarpeen olla jo täysin loppu vielä kisapäivää seuraavana päivänä.
Jokainen urheileva tietää, että treenin jälkeen palautuminen on tärkeää. Urheilussa ei ole kyse vain itse harjoittelusta, vaan myös siitä, että lihakset lämmitellään ennen treeniä ja venytellään treenin jälkeen. Jos tämän...
Miksi lämmittelyä ennen urheilua ei kannata aliarvioida?
Harjoittelun tärkeisiin osiin kuuluvat lämmittely ennen suoritusta ja venyttely sen jälkeen. Moni meistä pitää tätä ajanhukkana. Ja se on väärin. Autokin täytyy käynnistää ja antaa moottorin lämmetä ennen liikkeelle lähtöä....
Miksi lämmittelyä ennen urheilua ei kannata aliarvioida?
Harjoittelun tärkeisiin osiin kuuluvat lämmittely ennen suoritusta ja venyttely sen jälkeen. Moni meistä pitää tätä ajanhukkana. Ja se on väärin. Autokin täytyy käynnistää ja antaa moottorin lämmetä ennen liikkeelle lähtöä....
Mitkä ammatit ovat erityisen alttiita kroonisille laskimosairauksille?
Etkö pysty enää käyttämään korkokenkiä? Kärsitkö turvonneista jaloista, kihelmöinnistä ja tunteesta, kuin nilkkaasi olisi kiinnitetty paino? Ilmestyvätkö reisiisi jatkuvasti uusia hämähäkkisuonia? Et ole yksin. Krooniset laskimosairaudet koskettavat suurta osaa aikuisväestöstä...
Mitkä ammatit ovat erityisen alttiita kroonisille laskimosairauksille?
Etkö pysty enää käyttämään korkokenkiä? Kärsitkö turvonneista jaloista, kihelmöinnistä ja tunteesta, kuin nilkkaasi olisi kiinnitetty paino? Ilmestyvätkö reisiisi jatkuvasti uusia hämähäkkisuonia? Et ole yksin. Krooniset laskimosairaudet koskettavat suurta osaa aikuisväestöstä...
Lihaskrampit ovat ikäviä ja täysin tarpeettomia!
Tuttu tilanne monelle: uit rauhassa meressä, ja yhtäkkiä pohkeeseen iskee krampi. Siinä hetkessä iskee paniikki, huitoo käsillä, koska on kaukana rannasta ja pelkää hukkuvansa. Tai krampi tulee yöllä – keskellä...
Lihaskrampit ovat ikäviä ja täysin tarpeettomia!
Tuttu tilanne monelle: uit rauhassa meressä, ja yhtäkkiä pohkeeseen iskee krampi. Siinä hetkessä iskee paniikki, huitoo käsillä, koska on kaukana rannasta ja pelkää hukkuvansa. Tai krampi tulee yöllä – keskellä...
