SwissMedicus
Verkkolehti
Näytä kaikki-
Ilman paineita kesään: ihonhoito, auringon jälkeinen hoito ja 3 minuutin rutiini, jossa on todella järkeä
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä halu viettää enemmän aikaa ulkona ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossa kasvaa. Kesäinen ihonhoito ei kuitenkaan tarvitse painetta — tärkeintä ovat yksinkertaiset askeleet, jotka sopivat helposti...
Ilman paineita kesään: ihonhoito, auringon jälkeinen hoito ja 3 minuutin rutiini, jossa on todella järkeä
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä halu viettää enemmän aikaa ulkona ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossa kasvaa. Kesäinen ihonhoito ei kuitenkaan tarvitse painetta — tärkeintä ovat yksinkertaiset askeleet, jotka sopivat helposti...
-
Älykäs alku liikuntakaudelle: nivelet, selkä ja palautuminen
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä myös liikuntahalu palaa, mutta talven jälkeen keho tarvitsee usein erilaisen aloituksen kuin mieli. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi keväällä kannattaa aloittaa maltillisesti, miten nivelet ja selkä voidaan...
Älykäs alku liikuntakaudelle: nivelet, selkä ja palautuminen
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä myös liikuntahalu palaa, mutta talven jälkeen keho tarvitsee usein erilaisen aloituksen kuin mieli. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi keväällä kannattaa aloittaa maltillisesti, miten nivelet ja selkä voidaan...
Lehti
Ilman paineita kesään: ihonhoito, auringon jälkeinen hoito ja 3 minuutin rutiini, jossa on todella järkeä
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä halu viettää enemmän aikaa ulkona ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossa kasvaa. Kesäinen ihonhoito ei kuitenkaan tarvitse painetta — tärkeintä ovat yksinkertaiset askeleet, jotka sopivat helposti...
Ilman paineita kesään: ihonhoito, auringon jälkeinen hoito ja 3 minuutin rutiini, jossa on todella järkeä
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä halu viettää enemmän aikaa ulkona ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossa kasvaa. Kesäinen ihonhoito ei kuitenkaan tarvitse painetta — tärkeintä ovat yksinkertaiset askeleet, jotka sopivat helposti...
Älykäs alku liikuntakaudelle: nivelet, selkä ja palautuminen
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä myös liikuntahalu palaa, mutta talven jälkeen keho tarvitsee usein erilaisen aloituksen kuin mieli. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi keväällä kannattaa aloittaa maltillisesti, miten nivelet ja selkä voidaan...
Älykäs alku liikuntakaudelle: nivelet, selkä ja palautuminen
Ensimmäisten lämpimien päivien myötä myös liikuntahalu palaa, mutta talven jälkeen keho tarvitsee usein erilaisen aloituksen kuin mieli. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi keväällä kannattaa aloittaa maltillisesti, miten nivelet ja selkä voidaan...
Kevätväsymys ei ole laiskuutta. Kuinka lisätä energiaa, keveyttä ja hyvää unta siirtymäkaudella
Talvesta kevääseen siirtyminen tuo usein mukanaan enemmän valoa, mutta ei välttämättä lisää energiaa. Juuri tänä aikana suuret muutokset eivät yleensä auta, vaan pienet, toistettavat askeleet, jotka voidaan realistisesti sisällyttää arkeen.
Kevätväsymys ei ole laiskuutta. Kuinka lisätä energiaa, keveyttä ja hyvää unta siirtymäkaudella
Talvesta kevääseen siirtyminen tuo usein mukanaan enemmän valoa, mutta ei välttämättä lisää energiaa. Juuri tänä aikana suuret muutokset eivät yleensä auta, vaan pienet, toistettavat askeleet, jotka voidaan realistisesti sisällyttää arkeen.
Talviurheilu ja palautuminen: mitä nivelet ja selkä tarvitsevat rasituksen jälkeen
Talvella keho reagoi usein hitaammin kuin mieli. Aamulla tuntuu siltä, että on ”ruostunut”, päivän mittaan niska ja selkä alkavat kipeytyä tietokoneella työskentelyn vuoksi – ja urheilun jälkeen jännitys säilyy tavallista...
Talviurheilu ja palautuminen: mitä nivelet ja selkä tarvitsevat rasituksen jälkeen
Talvella keho reagoi usein hitaammin kuin mieli. Aamulla tuntuu siltä, että on ”ruostunut”, päivän mittaan niska ja selkä alkavat kipeytyä tietokoneella työskentelyn vuoksi – ja urheilun jälkeen jännitys säilyy tavallista...
Mikä magnesium valita: miksi muoto ja ajankohta ovat tärkeitä (ei vain etiketin mg-merkintä)
Kaikki magnesiumvalmisteet eivät vaikuta samalla tavalla. Selitämme teille eri muotojen väliset erot ja miksi on järkevää erottaa toisistaan päivällä ja illalla otettavat annokset.
Mikä magnesium valita: miksi muoto ja ajankohta ovat tärkeitä (ei vain etiketin mg-merkintä)
Kaikki magnesiumvalmisteet eivät vaikuta samalla tavalla. Selitämme teille eri muotojen väliset erot ja miksi on järkevää erottaa toisistaan päivällä ja illalla otettavat annokset.
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
