SwissMedicus
Verkkolehti
Näytä kaikki-
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä
Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.
-
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Kuinka nauttia rentouttavasta joulusta: vinkkejä stressin hallintaan
Kun ajattelemme joulua, suurin osa meistä kuvittelee rauhaa, valoja kuusessa, piparintuoksua ja aikaa perheen kanssa. Todellisuus on kuitenkin usein toinen: jouluaattona saavutaan yleensä väsyneinä ja enemmän levon kuin rentoutuneiden juhlien...
Lehti
Miten lihakset lämmitellään oikein ennen urheilua?
Parhaiden urheilusuoritusten saavuttamiseksi hyvä valmistautuminen on ratkaisevan tärkeää. Se ei tarkoita vain riittävää harjoittelua, vaan myös lihasten oikeanlaista huoltoa. Ennen rasitusta on tärkeää lämmittää ne kunnolla. Monet aliarvioivat tämän ja...
Miten lihakset lämmitellään oikein ennen urheilua?
Parhaiden urheilusuoritusten saavuttamiseksi hyvä valmistautuminen on ratkaisevan tärkeää. Se ei tarkoita vain riittävää harjoittelua, vaan myös lihasten oikeanlaista huoltoa. Ennen rasitusta on tärkeää lämmittää ne kunnolla. Monet aliarvioivat tämän ja...
