SwissMedicus

Verkkolehti

Näytä kaikki
Näytä kaikki

Lehti

Nach dem Ausflug: Haut kontrollieren, Insektenstiche versorgen und Körper pflegen

Retken jälkeen: tarkista iho, hoida hyönteisten pistot ja anna keholle hetki palautua

Retken jälkeen kannattaa käyttää muutama minuutti ihon ja jalkojen huomioimiseen. Lyhyt ihon tarkistus, oikea-aikainen hoito hyönteisten pistojen jälkeen ja hellävarainen tuki väsyneille jaloille auttavat päättämään ulkoilupäivän miellyttävämmin. PunkkiStop, Pistos Stop...

Retken jälkeen: tarkista iho, hoida hyönteisten pistot ja anna keholle hetki palautua

Retken jälkeen kannattaa käyttää muutama minuutti ihon ja jalkojen huomioimiseen. Lyhyt ihon tarkistus, oikea-aikainen hoito hyönteisten pistojen jälkeen ja hellävarainen tuki väsyneille jaloille auttavat päättämään ulkoilupäivän miellyttävämmin. PunkkiStop, Pistos Stop...

Ohne Druck in den Sommer: Hautpflege, After-Sun-Pflege und eine 3-Minuten-Routine, die wirklich Sinn macht

Ilman paineita kesään: ihonhoito, auringon jälkeinen hoito ja 3 minuutin rutiini, jossa on todella järkeä

Ensimmäisten lämpimien päivien myötä halu viettää enemmän aikaa ulkona ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossa kasvaa. Kesäinen ihonhoito ei kuitenkaan tarvitse painetta — tärkeintä ovat yksinkertaiset askeleet, jotka sopivat helposti...

Ilman paineita kesään: ihonhoito, auringon jälkeinen hoito ja 3 minuutin rutiini, jossa on todella järkeä

Ensimmäisten lämpimien päivien myötä halu viettää enemmän aikaa ulkona ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossa kasvaa. Kesäinen ihonhoito ei kuitenkaan tarvitse painetta — tärkeintä ovat yksinkertaiset askeleet, jotka sopivat helposti...

Clever in die Bewegungssaison starten: Gelenke, Rücken und Regeneration

Älykäs alku liikuntakaudelle: nivelet, selkä ja palautuminen

Ensimmäisten lämpimien päivien myötä myös liikuntahalu palaa, mutta talven jälkeen keho tarvitsee usein erilaisen aloituksen kuin mieli. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi keväällä kannattaa aloittaa maltillisesti, miten nivelet ja selkä voidaan...

Älykäs alku liikuntakaudelle: nivelet, selkä ja palautuminen

Ensimmäisten lämpimien päivien myötä myös liikuntahalu palaa, mutta talven jälkeen keho tarvitsee usein erilaisen aloituksen kuin mieli. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi keväällä kannattaa aloittaa maltillisesti, miten nivelet ja selkä voidaan...

Frühlingsmüdigkeit ist keine Faulheit. Wie man in der Übergangszeit Energie, Leichtigkeit und einen guten Schlaf fördert

Kevätväsymys ei ole laiskuutta. Kuinka lisätä energiaa, keveyttä ja hyvää unta siirtymäkaudella

Talvesta kevääseen siirtyminen tuo usein mukanaan enemmän valoa, mutta ei välttämättä lisää energiaa. Juuri tänä aikana suuret muutokset eivät yleensä auta, vaan pienet, toistettavat askeleet, jotka voidaan realistisesti sisällyttää arkeen.

Kevätväsymys ei ole laiskuutta. Kuinka lisätä energiaa, keveyttä ja hyvää unta siirtymäkaudella

Talvesta kevääseen siirtyminen tuo usein mukanaan enemmän valoa, mutta ei välttämättä lisää energiaa. Juuri tänä aikana suuret muutokset eivät yleensä auta, vaan pienet, toistettavat askeleet, jotka voidaan realistisesti sisällyttää arkeen.

Wintersport und Regeneration: Was Gelenke und Rücken nach Belastung brauchen

Talviurheilu ja palautuminen: mitä nivelet ja selkä tarvitsevat rasituksen jälkeen

Talvella keho reagoi usein hitaammin kuin mieli. Aamulla tuntuu siltä, että on ”ruostunut”, päivän mittaan niska ja selkä alkavat kipeytyä tietokoneella työskentelyn vuoksi – ja urheilun jälkeen jännitys säilyy tavallista...

Talviurheilu ja palautuminen: mitä nivelet ja selkä tarvitsevat rasituksen jälkeen

Talvella keho reagoi usein hitaammin kuin mieli. Aamulla tuntuu siltä, että on ”ruostunut”, päivän mittaan niska ja selkä alkavat kipeytyä tietokoneella työskentelyn vuoksi – ja urheilun jälkeen jännitys säilyy tavallista...

Welches Magnesium soll man wählen: Warum die Form und der Zeitpunkt wichtig sind (nicht nur die mg-Angabe auf dem Etikett)

Mikä magnesium valita: miksi muoto ja ajankohta ovat tärkeitä (ei vain etiketin mg-merkintä)

Kaikki magnesiumvalmisteet eivät vaikuta samalla tavalla. Selitämme teille eri muotojen väliset erot ja miksi on järkevää erottaa toisistaan päivällä ja illalla otettavat annokset.

Mikä magnesium valita: miksi muoto ja ajankohta ovat tärkeitä (ei vain etiketin mg-merkintä)

Kaikki magnesiumvalmisteet eivät vaikuta samalla tavalla. Selitämme teille eri muotojen väliset erot ja miksi on järkevää erottaa toisistaan päivällä ja illalla otettavat annokset.

Neustart im Winter: Wie Sie mehr Energie und weniger Stress haben

Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä

Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.

Talvinen restart: enemmän energiaa ja vähemmän stressiä

Talvi vie usein voimia – mutta uuden alun ei tarvitse olla radikaali. Löydä 4 yksinkertaista pilaria lisää energiaa varten: vastustuskyky, hengitys, rutiini ja keveys.