Mitä pakata lomalle mukaan: käytännölliset varusteet rauhallisempaan matkustamiseen

Loma alkaa jo pakkaamisesta. Useimmiten ajattelemme vaatteita, asiakirjoja, latureita, kosmetiikkaa, uima-asua tai aurinkosuojaa. Juuri matkoilla kuitenkin usein huomaa, kuinka hyödyllisiä voivat olla ne asiat, jotka otimme mukaan “varmuuden vuoksi”.

Kyse ei ole siitä, että mukaan pitäisi ottaa turhan paljon tavaraa. Hyvä perusta on yksinkertainen: pidä helposti saatavilla ne asiat, joista voi todella olla hyötyä loman aikana. Lisäksi muutama käytännöllinen apu voi helpottaa tavallisia matkustamiseen, uuteen ympäristöön, erilaiseen ruokaan tai kodin ulkopuoliseen iltarutiiniin liittyviä tilanteita.

Mitä matka-apteekista ei pitäisi puuttua

Perusmatka-apteekin ei tarvitse olla suuri. Tärkeintä on, että se sisältää asioita, joista on hyötyä tavallisissa tilanteissa matkan aikana.

Perusvarustukseen kannattaa sisällyttää:

• erikokoisia laastareita,
• sideharsoa tai steriilejä haavataitoksia,
• desinfiointiainetta,
• kuumemittari,
• pinsetit,
• säännöllisesti käyttämäsi lääkkeet,
• peruslääkkeet lääkärin tai apteekkihenkilökunnan suosituksen mukaan,
• tuotteita ihon suojaamiseen auringolta,
• hoitotuotteita auringossa oleskelun jälkeen,
• hyönteiskarkote tai tuote ulkona oleskeluun,
• riittävästi vettä ja juotavaa matkalle.

Jos matkustat lasten kanssa, osa varusteista kannattaa pitää päivän aikana helposti saatavilla – ei syvällä matkalaukussa. Automatkaa, retkeä, rantaa tai kaupunkikävelyä varten riittää usein pieni pussukka repussa.

Perusmatka-apteekin lisäksi myös muut käytännölliset tarvikkeet voivat olla hyödyllisiä sen mukaan, minne matkustat ja millainen loma on edessä.

Erilainen ruoka, uusi ympäristö ja herkempi ruoansulatus

Yksi yleisimmistä muutoksista lomalla liittyy ruokaan. Kokeilemme uusia makuja, syömme eri aikaan kuin kotona ja vaihtelemme ravintoloiden, nopeiden välipalojen, jäätelön, hotelliaamiaisten ja myöhäisten illallisten välillä.

Lisäksi uusi ympäristö, erilaiset tavat, joskus myös erilainen vesi tai pidemmät siirtymät voivat vaikuttaa kehoon. Ruoansulatus saa matkalla usein enemmän uusia ärsykkeitä kuin tutussa arjessa kotona.

Siksi on järkevää ajatella ruoansulatusta jo pakatessa. Ei vasta silloin, kun jokin yllättää, vaan etukäteen osana normaalia matkavarustusta.

Lomalle Tamsus voi olla käytännöllinen lisä – tuote, jonka voi ottaa mukaan matkalaukkuun, matkakassiin tai pienempään matkapakkaukseen. Erityisesti ulkomaanmatkoilla, ruokavalion muuttuessa ja uudessa ympäristössä voi tuntua rauhoittavalta, että jotakin sopivaa on helposti saatavilla.

Myös muutama yksinkertainen tapa auttaa: juo säännöllisesti, vältä syömistä liian kiireessä, anna keholle aikaa tottua uuteen ympäristöön ja muista tauot pidemmillä matkoilla.

Hyönteiset, puremat ja kesäillat ulkona

Loma tarkoittaa usein enemmän aikaa ulkona. Illallinen terassilla, illat veden äärellä, mökki, puutarha, kävelyt luonnossa tai hetket parvekkeella. Samalla myös hyönteiset ja puremat voivat kuulua kesään.

Ne eivät yleensä pilaa koko lomaa, mutta voivat olla epämiellyttäviä – varsinkin illalla, kun lapset alkavat raapia puremia tai kun hotelli ei ole lähellä.

Siksi matkakosmetiikkapussissa kannattaa pitää mukana pientä rauhoittavaa geeliä hyönteisenpuremiin. Kokonsa ansiosta Pistos-Stop mahtuu helposti reppuun, käsilaukkuun tai kosmetiikkapussiin ja voi olla käytännöllinen osa kesävarustusta.

Se on erityisen hyödyllinen lomilla, joilla vietetään paljon aikaa ulkona – veden äärellä, mökillä, leirintäalueella, luonnossa tai rauhallisina iltoina ulkoilmassa.

Nukkuminen poissa kotoa ei aina ole helppoa

Lomalla odotamme usein, että pääsemme vihdoin lepäämään. Nukkuminen poissa kotoa voi kuitenkin joskus olla vaikeampaa kuin odotamme. Eri sänky, erilainen tyyny, huoneen lämpötila, kadulta kuuluva melu, ilmastointi, myöhäinen illallinen tai täysi päiväohjelma voivat kaikki vaikuttaa uneen.

Keho ja mieli tarvitsevat usein hetken siirtyäkseen lepotilaan.

Yksinkertainen iltarutiini voi auttaa. Lasillinen vettä, puhelin sivuun, muutama sivu kirjaa, himmeä valaistus ja muutama kiireetön minuutti. Sen ei tarvitse olla monimutkaista – enemmänkin merkki siitä, että päivä päättyy ja on aika hidastaa tahtia.

SleepMedicus voi sopia luontevasti tällaiseen iltarutiiniin. Lomalla se sopii osaksi rauhallista iltarutiinia päivän kokemusten jälkeen.

Jos haluat tukea iltarutiinia vielä enemmän, voit lisätä matkavarustukseen myös Ultimate Magnesium Complex -tuotteen. Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa ja normaalia lihastoimintaa, joten se voi sopia hyvin iltarutiiniin, kun keho tarvitsee aktiivisen päivän jälkeen rauhoittumista.

Käytännölliset tarvikkeet, joista voi olla hyötyä lomalla

Perusmatka-apteekin ja tavallisen kosmetiikan lisäksi kannattaa miettiä myös pieniä asioita, joita arvostaa usein vasta silloin, kun niitä todella tarvitsee.

Lomalla hyödyllisiä voivat olla:

• pieni matkapussukka asioille, jotka haluat pitää käden ulottuvilla,
• nenäliinat tai kosteuspyyhkeet,
• uudelleenkäytettävä vesipullo,
• pieni pyyhe,
• pinsetit,
• rauhoittava geeli hyönteisenpuremiin,
• tuote ruoansulatuksen tueksi, kun ruoka ja ympäristö vaihtuvat,
• jotakin rauhallisempaan iltarutiiniin poissa kotoa,
• laturi tai varavirtalähde,
• kopiot matkustusasiakirjoista tai kuva niistä puhelimessa.

Tavoitteena ei ole pakata mukaan kaikkea. Valitse mieluummin muutama asia sen mukaan, minne olet menossa: meren rannalle, vuorille, kaupunkiin, roadtripille, leirintälomalle tai perhelomalle lasten kanssa.

Pieni valmistautuminen, enemmän rauhaa lomalla

Loman pitäisi ennen kaikkea olla aikaa levätä ja nauttia arjesta irtautumisesta. Juuri siksi valmisteluun kannattaa käyttää muutama minuutti etukäteen.

Erilainen ruoka, uusi ympäristö, hyönteiset, illat ulkona tai nukkuminen hotellissa ovat tavallisia osia matkustamista. Kun ajattelet niitä jo pakatessa, ne eivät pääse niin helposti yllättämään paikan päällä.

Hyvin valmisteltu matkavarustus ei vie puolta matkalaukkua. Muutama tärkeä perusasia ja muutama käytännöllinen lisä riittävät usein. Näin voit ottaa lomalle mukaan vähemmän huolia – ja nauttia enemmän siitä, minkä vuoksi lähdit matkaan.