Koja su zanimanja posebno pogođena kroničnim bolestima vena?
Ne možete više nositi cipele s petom? Muče li vas otečene noge, trnci i osjećaj kao da vam je za gležanj pričvršćen uteg? Pojavljuju li se na bedrima sve nove i nove paučinaste vene? Niste sami. Kronične bolesti vena pogađaju velik dio odrasle populacije – a neke su profesije posebno rizične.
Kako nastaje osjećaj teških nogu?
Venski sustav u nogama vraća krv natrag prema srcu, suprotno sili teže. Vene imaju zaliske i mišićnu pumpu koji sprječavaju da krv teče u pogrešnom smjeru. Kad vene postanu „umorne” i izgube elastičnost, javlja se osjećaj teških nogu.
Važnu ulogu pritom ima kolagen tipa III, koji je posebno elastičan. S godinama dolazi do poremećaja u njegovu stvaranju, a u krvnim se žilama talože manje elastične vrste kolagena. Rezultat su ukrućene i kalcificirane žile te različite tegobe krvožilnog sustava, poput kronične venske insuficijencije.
Tko je najviše ugrožen?
Kronična venska insuficijencija pogađa i do polovice odrasle populacije. Veliku ulogu u njezinu nastanku imaju nasljeđe, spol i životni stil.
- Ima li netko u vašoj obitelji problema s proširenim venama? Tada je velika vjerojatnost da ste i vi u rizičnoj skupini.
- Žene imaju do tri puta češće probleme s venama nego muškarci.
- Imate višak kilograma, trudni ste, uzimate hormonsku kontracepciju, imate hormonsku neravnotežu ili tijekom dana dugo stojite odnosno sjedite? I vi spadate u rizičnu skupinu.
- Među uzroke osjećaja teških nogu ubrajaju se i dehidracija, kardiovaskularne tegobe ili slabija funkcija limfnog sustava.
Može li zanimanje imati ulogu?
Da. Postoje zanimanja koja povećavaju rizik od venskih tegoba. Koja su to?
- Prodavačice
- Frizerke
- Uredski djelatnici
- Učiteljice
- Medicinske sestre
- Svi poslovi koji uključuju dugotrajno sjedenje ili stajanje
Kako se očituju „teške noge”?
- Smanjena osjetljivost u nogama
- Otežano hodanje
- Otekline i bolovi u donjim ekstremitetima
- Trnci u nogama
- Sklonost nastanku proširenih vena
- Povećanje broja paučinastih vena
Kako to zaustaviti?
S borbom protiv kroničnih venskih tegoba treba početi što ranije. Ako vam noge otiču, trnu, imate grčeve ili vam se noge danima čine teškima, obavezno se javite liječniku. Nemojte to pripisivati umoru ili manjku magnezija. Liječnik će vas pregledati i po potrebi uputiti na dodatne pretrage kako bi se potvrdila dijagnoza. Što će vam vjerojatno preporučiti?
Promijenite životni stil
Više se krećite i hranite se zdravo. Nastojte održavati tjelesnu težinu u granicama normale. Nosite udobnu odjeću koja nigdje ne steže te izbjegavajte visoke pete i obuću bez stabilnog potplata. I udobna ortopedska obuća može biti lijepa.
Naš savjet: Koji su sportovi za vas prikladni? Vožnja bicikla, hodanje ili plivanje.
Oprez na suncu
Za vrućih ljetnih dana redovito se rashlađujte, radite pauze i osvježite se u jezeru ili ribnjaku. Pazite da spriječite dehidraciju.
Nosite kompresijske čarape
Smanjuju povišeni venski tlak i donose osjetno olakšanje. Osim toga, pomažu spriječiti daljnje tegobe.
Uzimajte venotonike prema preporuci liječnika
Poboljšavaju vensku cirkulaciju, potiču protok krvi, smanjuju venski tlak i jačaju stijenke vena. Njihovo redovito i dugotrajno uzimanje temelj je uspjeha u borbi protiv osjećaja teških nogu.
Njegujte noge
Svaki dan im priuštite izmjenične kupke u toploj i hladnoj vodi te ih masirajte njegujućim kremama ili gelovima, koji djeluju protiv osjećaja teških nogu i podupiru vene.
Naš savjet: oslonite se na bilje
Na tržištu postoje proizvodi s biljnim i ljekovitim ekstraktima, koji mogu osvježiti vaše noge. Koje biljke i ljekovito bilje mogu pomoći? Divlji kesten, pitomi kesten, balzam od rusa, nevena i topole, gemoterapija iz pupova oskoruše ili kestena te Tribulus terrestris (babin zub)