Które zawody są szczególnie narażone na przewlekłe choroby żył?

Nie możesz już nosić butów na obcasie? Dokuczają Ci opuchnięte nogi, mrowienie i wrażenie, jakby do kostki był przyczepiony ciężarek? Na udach wciąż pojawiają się nowe pajączki? Nie jesteś sama. Przewlekłe choroby żylne dotyczą dużej części dorosłej populacji – a niektóre grupy zawodowe są szczególnie narażone.

Skąd bierze się uczucie ciężkich nóg?

Układ żylny w nogach transportuje krew z powrotem do serca wbrew sile grawitacji. Żyły mają zastawki oraz tzw. pompę mięśniową, które zapobiegają cofaniu się krwi. Gdy żyły stają się osłabione i mniej elastyczne, pojawia się uczucie ciężkich nóg.

Ważną rolę odgrywa tu kolagen typu III, który jest szczególnie elastyczny. Z wiekiem dochodzi do zaburzeń jego wytwarzania, a w naczyniach odkładają się mniej elastyczne rodzaje kolagenu. Skutkiem są stwardniałe i zwapniałe naczynia oraz różne dolegliwości układu naczyniowego, np. przewlekła niewydolność żylna.

Kto jest najbardziej narażony?

Przewlekła niewydolność żylna dotyczy nawet połowy dorosłej populacji. Dużą rolę w jej rozwoju odgrywają predyspozycje rodzinne, płeć i styl życia.

• Czy ktoś w Twojej rodzinie ma problemy z żylakami? Wtedy istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ciebie również to dotyczy.
• Kobiety mają problemy żylne nawet trzy razy częściej niż mężczyźni.
• Masz nadwagę, jesteś w ciąży, stosujesz hormonalną antykoncepcję, masz zaburzenia hormonalne albo przez długi czas w ciągu dnia stoisz lub siedzisz? Ty także należysz do grupy ryzyka.
• Do przyczyn uczucia ciężkich nóg zalicza się również odwodnienie, dolegliwości sercowo-naczyniowe lub nieprawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego.

Czy wykonywany zawód może mieć znaczenie?

Tak. Są zawody, które zwiększają ryzyko problemów żylnych. Jakie?

• Sprzedawczynie
• Fryzjerki
• Pracownicy biurowi
• Nauczycielki
• Pielęgniarki
• Wszelkie prace wymagające długiego siedzenia lub stania

Jak objawiają się „ciężkie nogi”?

• Zmniejszone czucie w nogach
• Utrudnione chodzenie
• Obrzęki i ból kończyn dolnych
• Mrowienie w nogach
• Skłonność do powstawania żylaków
• Nasilenie pajączków

Jak można to zatrzymać?

Z działaniami w przypadku przewlekłych chorób żylnych warto zacząć jak najwcześniej. Jeśli nogi puchną, mrowią, pojawiają się skurcze lub przez kilka dni z rzędu odczuwasz ciężkość nóg, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie zrzucaj tego na zmęczenie ani niedobór magnezu. Lekarz Cię zbada i w razie potrzeby zleci dodatkowe, specjalistyczne badania w celu potwierdzenia rozpoznania. Co najprawdopodobniej Ci zaleci?

Zmień styl życia

Ruszaj się więcej i odżywiaj się zdrowo. Staraj się utrzymywać masę ciała w normie. Noś wygodne ubrania, które nigdzie nie uciskają, i unikaj wysokich obcasów oraz butów bez stabilnej podeszwy. Wygodne obuwie prozdrowotne też może wyglądać dobrze.

Nasza wskazówka: Jakie sporty będą dla Ciebie odpowiednie? Jazda na rowerze, spacery lub pływanie.

Uważaj na słońce

W upalne, letnie dni regularnie się schładzaj, rób przerwy i odświeżaj się w jeziorze lub stawie. Zwracaj uwagę na odpowiednie nawodnienie.

Noś pończochy uciskowe

Zmniejszają podwyższone ciśnienie żylne i przynoszą odczuwalną ulgę. Dodatkowo pomagają ograniczyć dalsze dolegliwości.

Stosuj leki flebotropowe zgodnie z zaleceniem lekarza

Wspierają krążenie żylne, sprzyjają przepływowi krwi, zmniejszają ciśnienie żylne i wzmacniają ściany żył. Ich regularne i długotrwałe stosowanie jest podstawą powodzenia w ograniczaniu uczucia ciężkich nóg.

Zadbaj o nogi

Codziennie funduj im naprzemienne kąpiele w ciepłej i zimnej wodzie oraz masuj je kremami lub żelami pielęgnacyjnymi, które pomagają zmniejszyć uczucie ciężkich nóg i wspierają żyły.

Nasza wskazówka: postaw na zioła

Na rynku dostępne są produkty z ekstraktami roślinnymi i ziołowymi, które mogą przywrócić nogom uczucie lekkości. Jakie rośliny i zioła mogą być pomocne? Kasztanowiec, kasztan jadalny, balsam z glistnika, nagietka i topoli, gemmoterapia z pąków jarzębu brekinii lub kasztanowca, a także Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny)