SwissMedicus
Magazyn
Pokaż wszystkie-
Odporność, sen i energia: gdy zadbasz o podstawy, reszta przychodzi łatwiej
Wrzesień już w pełni. Szkoła, praca, zajęcia dodatkowe, terminy i powrót do bardziej regularnego planu dnia. Po spokojniejszym lecie często chcemy zrobić wszystko naraz: wcześniej wstawać, działać wydajniej, lepiej się...
Odporność, sen i energia: gdy zadbasz o podstawy, reszta przychodzi łatwiej
Wrzesień już w pełni. Szkoła, praca, zajęcia dodatkowe, terminy i powrót do bardziej regularnego planu dnia. Po spokojniejszym lecie często chcemy zrobić wszystko naraz: wcześniej wstawać, działać wydajniej, lepiej się...
-
Tydzień przed zawodami lub aktywnym urlopem: przygotuj ciało, nie tylko sprzęt
Ostatni tydzień przed zawodami, długą wędrówką lub aktywnym urlopem nie jest czasem na nadrabianie pominiętych treningów. Sprawdź, jak spokojnie i rozsądnie przygotować ciało.
Tydzień przed zawodami lub aktywnym urlopem: przygotuj ciało, nie tylko sprzęt
Ostatni tydzień przed zawodami, długą wędrówką lub aktywnym urlopem nie jest czasem na nadrabianie pominiętych treningów. Sprawdź, jak spokojnie i rozsądnie przygotować ciało.
Magazyn
Sporty zimowe i regeneracja: czego potrzebują stawy i plecy po wysiłku fizycznym
Zimą ciało często hamuje szybciej niż umysł. Rano czujemy się „zardzewiali”, w ciągu dnia odczuwamy ból szyi i pleców spowodowany pracą przy komputerze, a po wysiłku fizycznym napięcie utrzymuje się...
Sporty zimowe i regeneracja: czego potrzebują stawy i plecy po wysiłku fizycznym
Zimą ciało często hamuje szybciej niż umysł. Rano czujemy się „zardzewiali”, w ciągu dnia odczuwamy ból szyi i pleców spowodowany pracą przy komputerze, a po wysiłku fizycznym napięcie utrzymuje się...
Który magnez wybrać: dlaczego ważna jest forma i czas przyjmowania (nie tylko zawartość mg podana na etykiecie)
Nie każdy magnez działa tak samo. Wyjaśnimy Państwu różnice między poszczególnymi formami i dlaczego warto rozróżniać między dawką przyjmowaną w ciągu dnia a dawką przyjmowaną wieczorem.
Który magnez wybrać: dlaczego ważna jest forma i czas przyjmowania (nie tylko zawartość mg podana na etykiecie)
Nie każdy magnez działa tak samo. Wyjaśnimy Państwu różnice między poszczególnymi formami i dlaczego warto rozróżniać między dawką przyjmowaną w ciągu dnia a dawką przyjmowaną wieczorem.
Zimowy restart: jak mieć więcej energii i mniej stresu
Zima często odbiera siły – ale restart nie musi być radykalny. Poznaj 4 proste filary większej energii: odporność, oddech, rutyna i lekkość.
Zimowy restart: jak mieć więcej energii i mniej stresu
Zima często odbiera siły – ale restart nie musi być radykalny. Poznaj 4 proste filary większej energii: odporność, oddech, rutyna i lekkość.
Jak cieszyć się spokojnymi Świętami: wskazówki, jak radzić sobie ze stresem
Kiedy myślimy o Bożym Narodzeniu, większość z nas wyobraża sobie spokój, światełka na choince, zapach ciasteczek i czas spędzony z rodziną. Rzeczywistość jednak często wygląda inaczej: w Wigilię zwykle przyjeżdżamy...
Jak cieszyć się spokojnymi Świętami: wskazówki, jak radzić sobie ze stresem
Kiedy myślimy o Bożym Narodzeniu, większość z nas wyobraża sobie spokój, światełka na choince, zapach ciasteczek i czas spędzony z rodziną. Rzeczywistość jednak często wygląda inaczej: w Wigilię zwykle przyjeżdżamy...
Dlaczego mamy uczucie ciężkich nóg?
Czy masz wrażenie, jakby ktoś przywiązał Ci do stóp żelazną kulę? Czy są spuchnięte, mrowią, a na udach pojawiły się kolejne drobne „pajączki”? Uczucie ciężkich nóg dotyka nawet połowy dorosłej...
Dlaczego mamy uczucie ciężkich nóg?
Czy masz wrażenie, jakby ktoś przywiązał Ci do stóp żelazną kulę? Czy są spuchnięte, mrowią, a na udach pojawiły się kolejne drobne „pajączki”? Uczucie ciężkich nóg dotyka nawet połowy dorosłej...
Nie musisz być „do niczego” już dzień po wyścigu.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
Nie musisz być „do niczego” już dzień po wyścigu.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
Dlaczego nie warto lekceważyć rozgrzewki przed treningiem?
Do ważnych elementów treningu należą rozgrzewka przed wysiłkiem oraz rozciąganie po jego zakończeniu. Wielu z nas uważa to za stratę czasu. A to błąd. W końcu nawet samochód trzeba uruchomić...
Dlaczego nie warto lekceważyć rozgrzewki przed treningiem?
Do ważnych elementów treningu należą rozgrzewka przed wysiłkiem oraz rozciąganie po jego zakończeniu. Wielu z nas uważa to za stratę czasu. A to błąd. W końcu nawet samochód trzeba uruchomić...
